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Laura Galpin
Accompagnement HYGIE
Pour les femmes en préménopause ou ménopause qui souhaitent un accompagnement naturel et bienveillant.
Une approche systémique alliant nutrition ciblée et régulation du système nerveux. Retrouvez plus de sérénité, une meilleure énergie et une diminution durable de vos symptômes pour vivre cette transition en toute confiance.
Les 3 piliers de l'accompagnement HYGIE
Les bains froids
Le froid est un outil physiologique puissant lorsqu’il est bien encadré.
Il permet :
-
d’améliorer la sensibilité métabolique
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de stimuler la vitalité
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d’augmenter la résilience du système nerveux
L’exposition est progressive, sécurisée et adaptée à votre rythme.
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La respiration
Un système nerveux en hypervigilance maintient le corps en mode survie :
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stockage facilité
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fatigue persistante
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inflammation plus élevée
Les pratiques respiratoires permettent de réguler le stress, améliorer la récupération et relancer l’énergie
L'alimentation à index glycémique bas
Objectif : stabiliser la glycémie et réduire le stockage.
Vous apprenez à :
-
comprendre l’impact hormonal des aliments
-
structurer vos repas sans restriction excessive
-
nourrir votre corps au lieu de le contrôler
Une glycémie stable = moins de fringales, moins de stockage, plus d’énergie.
Durée
Un accompagnement ciblé sur 2 mois pour ancrer de nouvelles habitudes durables.
Format
Des séances individuelles en cabinet, adaptées à votre emploi du temps.
Contenu
Rééquilibrage nutritionnel personnalisé et techniques de régulation du système nerveux.
Support
Suivi whatsapp 5 jours sur 7. Après chaque séance vous recevez par mail des outils complémentaires
Les Bénéfices
préménopause accompagnement femme 40 ans alimentation index glycémique bas
Une transformation concrète pour votre quotidien, alliant physiologie et sérénité.
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Énergie Retrouvée
Retrouvez une énergie durable et un corps plus résistant au quotidien. Moins de fatigue, plus d'élan pour vivre pleinement vos journées.
Sommeil Profond
Apaisez votre système nerveux pour des nuits réparatrices et sans réveils.
Sérénité Mentale
Retrouvez une humeur plus stable et des émotions plus apaisées. Diminuez l'impact du stress pour vivre votre quotidien avec plus de sérénité.
Poids stabilisé
Retrouvez un poids plus stable en limitant les fluctuations liées aux changements hormonaux.
Entamez une perte de poids durable, sans restrictions excessives.
Prête à retrouver votre équilibre ?
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Un accompagnement naturel et bienveillant pour traverser cette transition avec sérénité et vitalité.
Parce que chaque parcours est unique, je propose aussi des consultations ponctuelles pour répondre à un besoin précis